女性中医四季养生原则大有不同
2017-02-21 09:00:3839健康网
春天养生的话，首先需要养成良好的生活作息习惯，每天要早睡早起并且不熬夜等等。另外，还需要做一些运动，少吃生冷、寒凉的食物，因为女性吃生冷的东西对身体是不好的。另外，春天是韭菜最好的时节，不少人喜欢在这个时候吃韭菜，建议一定要适量。如果平时抽烟喝酒的话需要进行一定的控制。
夏天因为天气很热很多女性往往容易出现中暑等情况，要是贪凉大量喝一些冷饮，很容易引起脾胃湿寒的情况。很多气虚体质的女性在夏天的时候会有食欲不振、消化不良的情况，只要饮食的质量稍微降低一些身体就容易感觉不舒服。因此女性在夏天的时候一定要严格的控制饮食，少喝冷饮、啤酒或者少吃烧烤，这样才能够保障身体健康。
女性在秋天的话一般会感觉到更加的舒服。女性中医四季养生在秋季的时候一定要注意好休息，饮食方面尽量清淡，比如吃各种粥是一个很好的选择。吃粥可以很好的调养脾胃，同时也能够更好的改善体质。
女性中医四季养生在冬季的话就有所不同了，因为冬季气候严寒，身体中的各种气孔都是禁闭的所以要注意闭藏工作。女性这个时候应该少吃一些辛辣的食物，要是可以每天喝粥那就很好了，这样能更好的养护脾胃。在冬季很多女性容易感觉到身体疲倦和困乏，因此可以适当的早睡延长睡眠时间，不过不可以一吃完饭就睡觉。
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