40岁之后男人养生之道 四十男人一枝花
2016-12-13 09:00:0039健康网
有句古话说：“四十的男人一枝花”，真相到底是不是这样呢？其实，观察身边的男士我们就不难发现，男人到了四十，身体的各个项目都亮起了红灯。人到中年，出现了这样那样的问题，大家都是开始聊怎样养生，怎样保持健康的话题了。那么，40岁之后男人养生之道是什么呢？我们今天就来扒一扒男人的那些事。
1.中年肾虚
肾虚是中年男人的普遍现象，较二十岁、三十岁不同，男性的身体机能开始下降，常常在生活和事业上感觉到力不从心，对一些原本好奇的事物也提不起兴趣。那么，就要注意，这是肾脏拉起了警报。肾脏在男人的日常生活中付出了很大的能量，所以补肾是40岁之后男人养生之道的重点。多吃鱼虾、牡蛎和韭菜这些大量含有蛋白质的食物，是补肾的最佳食材，另外还应该多吃一些温热的水果，如大枣补血补肾。
2.中年三高
另一个中年40岁之后男人养生之道的重点是预防“三高”。三高，顾名思义指的是高血压、高血脂、高血糖。男人到了中年，生活和工作的压力较大，一是运动的少了，而是身体自我的调节差了，所以大肚腩出来了，这其实是三高的一个警报。三高在体内慢慢的“成长”后就会引起头晕眼花、注意力很难集中、懒惰等问题，形成一个恶性循环。所以，中年男性应该少喝酒、不抽烟、不熬夜、多锻炼，这些是保持身体年轻的法宝，增加心肺功能护肾养肝。
总是，40岁之后男人养生之道就是规律的生活、积极锻炼、注意饮食、保持心情的畅快。远离虚胖和消瘦，让忙碌的生活节奏慢下来，让蹦紧的神经送下来，将我们的健康永驻，笑容常在。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
