一、养好肺
1.中医养肺
夏季中医养肺最好的方法就是“三伏贴”，大暑这一天的是贴三伏贴的第二贴，所以这一天不能忘记遗漏它。按摩檀中穴：经常轻叩击两乳中间的位置，可以治肺气咳嗽，气短气逆、胸口痛，具有养肺保健的作用。另外，夏季虽然天气炎热，但也要为肺做到保暖避寒。空调底下要多穿一件，避免寒气入侵。
2.夏季食物养肺
夏季吃“苦”要适量，在《千金要方》中记载：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”，夏季吃苦虽然可以清心去热，但是吃多了会助心气而抑制肺气，使君臣不调。所以夏季要多食姜、蒜、葱，来使寒气得以发散，肺得以活血行气，更有助于推动心血。
二、养好脾
从食物中健脾
和这两味中药的药性比较平和，当体内有湿气时候可以去湿，当身体正常时候服用他们，可以健脾，防病。所以在食物这个加入茯苓和白术不仅仅可以去湿，还可以健脾防病。
另外，红豆和是夏季去湿的良药。红豆和薏米同食，在不给脾胃增加负担的同时还可以去湿，消肿。在这两物中如果加入百合、，还可以治疗因湿而出现丘疹、烦躁等。加入则可以治疗胃寒、、食欲不振等苦夏症状。
2.从上避湿
夏季人体易脾湿多是和天气，居住环境和生活习惯有关。那么夏季想要避湿，就必需从这些方面着手。生冷要少吃或不吃，因为其容易给脾胃造成负担，脾胃消化功能减弱，加重脾湿。
避免靠墙睡觉，睡地板并且保持室内空气流动。夏季潮湿的居住环境也是造成湿气加重的原因，所以以上方法是从居住条件上解决湿气。运动可以打开毛孔，让体内的寒气、湿气和汗水一同排出。并且运动可以增加脾胃功能，助脾健康。
三、养好脚
首先要注意清洁，夏季脚的清洁不仅仅是对脚部皮肤发保护，更是预防寄生虫卵从脚底进入体内。给脚保暖全年都健康，夏季可以选择给脚保暖来治疗腹痛腹泻，并且可以温胃止痛，调节脾胃功能。并且，保暖可以防止寒气和体内湿气结合，预防风湿。利用中药按摩还可去湿气。并且，足疗还可以加强内脏功能，增强免疫力。
按疾病找