值得一看 中医四季养生之道
2016-03-24 09:23:3339健康网
人们只有顺时养生，才能健康长寿。四季养生之道就是人们要根据春夏秋冬季节的不同来安排自己的生活。下面小编就来讲讲春夏秋冬所对应的养生之道。
四季养生之道
春天是万物复苏的季节，人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，但是对于体质较差，特别是老人跟小孩，因肝血外行而使肝血不足容易出现春困，所以春天我们可以服用补养肝血疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。
夏季万物繁茂，中医认为夏天内应于心，心主血脉。夏天我们的气血都在体表，毛孔张开，所以汗排的比较多，把暑热排出体外，这个时候不能贪图凉快，使毛孔闭塞，这样暑热不能排出体外，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。夏天一定要多喝水，要主动喝水，及时补充盐分，特别是老年人一定要做到这点。
秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。五行属金，对应的人体器官是肺，老年人津液不足，容易出现肺燥伤津、口鼻干燥、皮肤干燥等表现，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、如百合粥、如百合粥杏仁粥、贝母粥等。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。
冬季草木凋零，水寒成冰，大地龟裂，树木已成枯枝，这时候人也应该顺应天地闭藏之势，气血内收，运行于内，这时我们不要过分的扰动阳气，应早睡晚起，待日出而活动。冬天也可以多吃点羊肉，本草纲目记载，羊肉有益精气、疗丸、六味地黄丸等虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效。
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