你知道血气不足如何调理吗
2016-03-25 09:23:3339健康网
血气不足就是我们常说的气虚跟血虚，血气不足就会导致我们的脏腑功能衰退，引起病变，那么气血不足的人该如何调理呢？下边小编就介绍几种调理气血不足的方法给大家。
调理气血不足
调理气血不足中药上常用具有补血的当归、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些补血的中药跟具有补血功能的食物做成药膳，能够很好的调节内分泌，养血等效果。
运动也是调节气血不足的重要环节，平时可以练习瑜伽，太极，保健养生操等舒缓的运动。中医认为，"久视伤血"所以长时间在电脑面前工作的人应该注意眼睛的休息跟保养，还有现在的人基本离不开手机，也要控制使用手机的时间，防止用眼过度伤血。
可以多做面部，头部，脚步等保健按摩，达到消散淤血的功效，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。平时饮食上少吃辛辣食物，多吃具有补血功效的食物。
桂圆肉跟桑葚干都是富含铁的天然水果，桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，桑葚干每100克含铁42.5毫克，水果中“补血果”的称号。平时可以多吃这两种水果，调节气血不足有良好的效果。
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