一个健康的人一天一定会排泄一次。如果如果当天或是数天不能排便，这样就会形成宿便。宿便如果不能及时排除，长时间在肠道内，会产生大量毒素，对人体造成伤害。灌肠法，就可以将城内，初级的废物清除。在家里自己灌肠怎么做呢?是否有风险呢?
自己灌肠怎么做用什么水好
如果是为了排除性病，最好是用0.9的生理盐水，一般普通人250毫升就行了。水温最好掌握在，基础体温高两度，这样灌肠的时候不会感觉到不舒适，反而感觉到肠子里面暖暖的易于排便。如果是为了退热的话，就用250毫升冰盐水就行，这个降温非常快。
自己灌肠怎么做事先准备
自己在家里灌肠，首先要注意清洁卫生。时间最好选择在晚上睡觉前，灌入量因人而异，首次不要超过300毫升，当温水进入场内，3分钟左右，就开始有便感。这是直肠受了问水的刺激，开始蠕动，把一直残留在大肠内的宿便全部排泄干净。
自己灌肠怎么做灌肠的好处
在国外很多人都有每半年灌肠一次的习惯，很多家庭都备有灌肠的设施。人的肠子有5到6，里面千褶百皱，平均，没有5厘米就有一个弯曲的地方，所以有很多的食物残渣，滞留在，肠道的褶皱处无法排除，日积月累就形成了黑黑的宿便。这都是些毒素，最好的方法就是尽快排除。
以上就是39健康网介绍的自己灌肠怎么做的注意事项，随着生活水平的发展，和人们对健康意识的增强。过去很多在只能在医院里面做的保健养护身体的方法，现在在家中同样可以做到。在购买灌肠设施的时候，说明书里有详尽的介绍。如果能定期灌肠，就能清除肠内的，使人的皮肤不再干涩暗黄和无光，更能解决面部黄褐斑的问题。
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