大暑天还应预防“情绪中暑”
2015-07-23 01:53:4639健康网
气候的变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是"情绪中暑"所引起的。现代医学生理学也认为：人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似"中暑"的多种症状。"情绪中暑"对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。那么该如何预防情绪中暑呢？
1. 静心养生
俗话说，“心静自然凉”，天气越热越要“心静”，避免不良刺激。
2. 调整起居
暑热天，宜早睡早起，保证充足的睡眠，睡好“子午觉”。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足的人免疫力差。（更多详情：大暑天该如何睡好“子午觉”）
3. 饮食调节
饮食应注重清淡多样，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
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