足部保健在民间较为流行，流传较广的说法是人体各器官和脏腑都在足部有相对应的“反射区”，适当用手法刺激这些反射区，能够起到防病治病的保健效果。
从反射区来看，足跟底部主要对应于生殖腺，也就是卵巢、睾丸；从穴位来看，足跟部有太溪穴，是肾脏原气经过和留止的地方，肾为先天之本、主生殖，女性常用刮痧、按摩等手法刺激此处，可以起到固肾通经，保养卵巢的作用。
具体方法是：用刮痧板的角部与皮肤呈20度角倾斜压在足跟处，作柔和的旋转，刮板角始终不离开所接触的皮肤，刮拭15~30次。速度应慢，按揉力度应深透至皮下组织或肌肉，刮至局部发红有热感即可，避免损伤皮肤。
由于病情不同，局部可出现不同颜色、不同形态的痧。刮痧后24~48小时内，出痧表面的皮肤在触摸时可能有疼痛感，出痧严重者局部皮肤微微发热。如刮拭手法过重或刮拭时间过长，体质虚弱者会出现短时间的疲劳反应，休息后即可恢复正常。
南京市中医院针灸科主任中医师 阮志忠
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