关于泡温泉的频率，在业界有这样的说法：一次两次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可养生。此外，科学泡温泉还有一个“密码”，可使功效最大化：232315，即一天泡上两三次，每次两三回，每次不超过15分钟。
首先，入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般，温度与时间成反比，即高温泉一次浸泡在5—10分钟；低温泉一次可泡15分钟左右。泡的顺序，要从水温较低的池水开始，且水位不能超过胸部以上。水位越高，浸泡的时间就要相应缩短。换到高温泉以后，有些人会出现出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。但如果一分钟脉搏超过120次，表示泡过头了。以上都只是参考数值，重点在于提醒人们：不要以为泡得越久越多，就越有效。
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