22日是“小雪”节气，“小雪”节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。“小雪”节气后天气逐渐变冷，此时也开始进入感冒的高发季节。除了合理增减衣物外，专家建议，人们要多饮水、注重饮食、坚持耐寒锻炼等。
衡水市哈励逊国际和平医院呼吸消化科主任王丽华说，冬季容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，所以每天饮水要不少于2000毫升。这样不但可以补充人体所需水分，还可以防治上述干燥症状的出现，同时防止内热的产生。
锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时，饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效。
此外，要保持充足的睡眠和良好的个人卫生。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
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