所谓模仿，就是向那些总结出自己的养生之道的高寿老人学习，学习人家成功的养生之道。从他人的生活规律、生活习惯、饮食习惯中学习借鉴，得出自己想要的。他人喜欢吃豆腐，你也可以常吃；他人是素食主义者，你也可以偶尔吃肉；他人一日三颗枣，你也可以吃五颗；他人早上六点就起床锻炼，你依然可以六点准时起床……这就是养生之道的模仿。
模仿，不能模仿那些“特殊”的人物。那些“特殊”人物的理论，往往是“不养生，就是最大的养生”。有些人，比如我的一位亲戚，一天三酒，几乎天天晕乎，但他长寿，活到七老八十没有毛病，这种“酒晕子”式的养生之道你不要学；有些人，比如著名漫画家丁聪，天天、顿顿吃肉，还没有高血脂高血压，健健康康超过了米寿，这种养生之道你也不要学；有些人，从来不锻炼，早睡晚起，但他什么毛病也没有，这种懒惰人的养生之道，你还是不要学……这些“特殊”的人物，身体机能就是不一般，怎能胡乱学习模仿？
向该学之人学习，朝着正确的方向走，这才是模仿的本意。 但模仿的同时，不能忘记自我的探索。当然，探索，就是从生活规律、生活习惯、饮食习惯、体育锻炼诸方面，结合自身的健康状况去探索。自身的健康状况，首先要摸清，甚至自己上几代的健康情况，你都要摸清。因为从遗传的角度来讲，上几代的健康情况就是你自己的“晴雨表”，你不能不给予高度重视。摸清了自己的健康状况，那就要在生活规律、生活习惯、饮食习惯、体育锻炼诸方面把握一个“度”的问题。
另外，养生，不忘养性，即时刻保持健康的心理，保持乐观、安详的心态，这是养生修炼中的根本因素。这个问题，可是要活到老学到老，修炼到老的。
（实习编辑：吴秀娟）
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