寡人的健康纠结第90期：宅生活是否都是不好的？
上周寡人在微博上发现一条惊天新闻：男子大学毕业14年不工作宅死家中。据报道，此宅男曾经有过工作，但由于不满单位安排辞职后就宅在家中再也没有出来，饿的时候就吃吃蔬菜红薯叶，但据说他又没有什么奇怪的精神疾病。这条消息迅速在微博上传开了，想必不少和寡人一样宅的乡亲看到这条新闻时都倍感鸭梨巨大，不少人也由此开始细说宅生活的不好。寡人想要和大家一起来纠结一下：宅生活是否都是不好的呢？
第九十期 宅生活是否都是不好的？
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本期话题：宅生活是否都是不好的？（精装版健康纠结）
本期出场人物：木一
| 寡人的健康纠结 |
看到大学生宅死家中的新闻之后，同为宅女的寡人便将这条新闻分享给了比寡人更宅、号称属“蝙蝠”的闺蜜木一，当然，木一同学就此画了一排竖线过来表示了对此条新闻的无语之情。要说是宅女吧，木一同学还是经常同寡人出去血拼一番，偶尔也会打扮得光彩亮丽出去看一场电影，也会跟着心血来潮的寡人跑去博物馆里参观，至于一去书店里就能如饥似渴地呆上一整天也不是什么新鲜事了。综上来看，木一同学的宅生活还是很有情调和乐趣的，于是我两就“宅生活到底好不好？”“我们到底应该如何健康地宅呢？”等等问题进行了一场旷日持久的讨论。
| “宅”到底是什么？ |
其实原本中国在描述人的时候是没有“宅”这个属性的，随着国门的打开，中国与日本交往的频繁和深入，兼之日本二次元动画在中国犹如蝗虫过境一般的肆虐之后，“宅”字逐渐进入了人们的视野里，成为中国新的一种青年文化和社会现象。当然，“宅”在中国和日本的意义是不一样的。日语中的“御宅族”指的是狂热喜爱动画、漫画和游戏进而痴迷上瘾到病态的一群人；而这个意思传达到中国后，就广义上地成为了“蹲在家里不出门”的含义，并在此基础上又分化为各种带有突出萌点但本质上却带有随遇而安性质的各种不同的意思。但一言以蔽之，所谓的“宅”可以概括为“我就是不愿意出门”！
| 宅生活有什么不好？ |
虽说宅属性如今已经成为一种普遍的且萌点十足的属性，但若要从健康的角度来看待这种生活态度的话，还是会引得人连连摇头。这个否认宅生活的理由，从这个大学生宅到死的新闻里就能够看得出来，虽说后果如此严重的宅生活仅为个案，但寡人还是不得不从宅群体的不断增多来表达一下对于宅生活带来的后果的忧虑。
首先，从生理上来说，宅生活不利于健康。既然是宅一族，最明显的特点就是长期呆在家里，要么躺着要么坐着，总是是绝不站也绝不运动的。都说“生命在于运动”，如果长期缺乏运动，会导致肌肉松弛、骨质疏松、免疫力下降等问题，缺乏运动还可能导致肥胖，进而增加其他慢性生活病的发病可能。同时，宅生活会让人懒得出去购物，吃东西随随便便填饱肚子就行，长期以往容易造成营养摄入不均衡或者营养不良，导致各种疾病的发生。最后，长期宅家不出门接受阳光，会让人心情抑郁，同时影响维生素D的合成等，影响身体健康。因此综上来说，宅生活对身体健康的负面影响会超出我们的想象。
其次，从心理上来说，宅生活不利于健康。宅一族有一个普遍的特点就是，对某种东西会有狂热的爱好，除了自己喜欢的其他的都是自己不喜欢的，因此在心理上有走入偏执狂的倾向。同时，宅一族长期宅在家中，通过网络与社会打交道，不关心周围发生的事情，容易导致宅一族的心理冷漠、偏离社会，还会影响宅一族正常的人际交往，导致心理的进一步阴暗和恶化，形成恶性循环。
| 宅生活是否都是不好的？ |
如果要说宅生活都是缺点，那倒是也未必。寡人一直认为，任何事物都是有正反两面的，我们应当客观公正地去看待。在这里寡人想要介绍两种宅生活，一种叫“纯宅”，“纯宅”多半是有工作、有固定爱好、生活态度较为正面的人群，只是在非必要出门的时候更愿意窝在房中享受一些额外的生活小乐趣，他们认为宅是一种生活情趣，能够从中发现生活的美好并因此热爱生活。而另一种叫“虚无宅”，虚无宅的主要特点是：不了解人际交往的重要性，也没什么朋友，整天浑浑噩噩不愿出门，不了解社会甚至不了解自己。虚无宅没有太多的上进心，看起来对什么都感兴趣，实际上什么都没兴趣，这类人主要是由啃老族组成，而宅的心态也较为负面阴暗。
因此，如果是前一种宅，寡人觉得也没有什么不好，如果在保证与人的正常交往的基础上，偶尔萌发“今天想要一个人享受生活”的想法，就此在家中打扫卫生、给心爱的植物松土浇水、戴着耳机享受一部大片或者音乐盛典、给自己做一顿晚饭……如果用这样的宅生活方式，享受生活的静谧与乐趣，寡人认为这样的宅生活是一种懂得生活和享受生活的生活方式，并不会对人的生理以及心理健康造成负面影响。因此，想要享受宅生活，首先我们应该采取健康的宅生活方式，这样才能让“宅”更加理直气壮和心满意足。
| 寡人纠结的结果： |
如果一味地宅在家中容易导致运动不足、营养不良、心理阴暗孤僻等负面效果的产生，但是宅生活并不一定只有坏处，如果认识到健康生活的必要性，将宅生活也创造得充满乐趣和生活情调，每个月宅上那么几天对于人的健康是没有影响的，如果不喜欢出外到处走动的乡亲，不妨也可以给自己创造一些有情调的“宅生活”。
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（责任编辑：徐晓宇）
