明天将迎来24节气中的最后一个节气“大寒”。记者从市气象台了解到,“大寒”是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
据市气象台专家介绍,同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。大寒时节寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最冷时期。据市气象台预报,大寒当天我市最低气温将降至-12℃,最高气温也只有-2℃。
由于大寒已经是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同。专家建议,首先进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰,如生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。
俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在冬季,锻炼、活动对养生有着特殊意义。不过在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。因此,市民要注意在室外活动不可起得太早,特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,马上进行大运动量活动,极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动,比如:慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。
(责任编辑:徐晓宇)
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