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中医养生三字经 强身健体的经典

2011-07-11 11:30:00凤凰中医

谈养生,话语长,说保健,内容详。

人之体,分阴阳,需平衡,忌偏亢。

要健康,先预防,多锻炼,贵经常。

动和静,动为纲;宜静坐,戒过忙。

讲方法,要适当,随各人,勿彷徨。

倒步走,腰腿壮,用左手,中风防。

背多捶,揉阴囊,发勤梳,足浴烫。

少坐车,步行强,爬楼梯,减肥方。

低盐糖,少脂肪,荤搭配,素食常。

不厌杂,野菜香,蔬果豆,葱蒜姜。

萝卜薯,玉米黄,频饮水,餐前汤。

饥方食,勿过量,八成饱,宽胃肠。

烟不沾,酒浅尝,杞菊楂,药茶良。

呼足气,吸气长,可增加,肺活量。

可以学,歌舞曲;切勿恋,赌毒黄。

胸宽广,心坦荡,多欢笑,避忧伤。

勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑。

勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消。

勤运指,可益智,勤运目,视力好。

勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧。

勤鼓耳,听力健,按摩腹,消化好。

勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢。

勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好。

衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少。

亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼。

勤养神,精神好,勤运动,抗衰老。

勤体检,防疾病,都做到,健康保。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:蓝玮)

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