101岁老人长寿秘诀：动静结合总相宜

2011-04-12 00:00:0039健康网社区

　　春天万物复苏。我们来到风光旖旎、景色怡人的“海上花园”厦门鼓浪屿。在一个街心公园，一位慈祥和蔼的耄耋老人正与一群七八十岁的“年轻人”聊着天。有人介绍说，这是一位101岁的老人，名叫杨宝贵。

　　老人看上去精神矍铄、满面红光，讲起话来思路清晰、条理分明。老人用闽南话招呼着我们，并在她的引导下，我们来到一家店铺前。老人指着店门边一条不到60厘米宽的木台阶说：“我家就住在楼上，这里有34级台阶，每天进出两趟都是从这里爬上爬下。”“不用人搀扶吗？”老人见我们有些惊奇，便独自拾级而上。望着狭窄又陡峭的楼梯，我们内心一股崇敬之情油然而生。

　　杨宝贵，1910年1月出生于厦门市集美区灌口镇后溪村的一个贫苦家庭，父亲杨金链共育有10个儿女，杨宝贵排行老四。12岁时，父亲托人将杨宝贵送到鼓浪屿毓德小学读书，但她只读了4年，又回到了家里帮助家里劳务。就这样，她学会了针织等一些手工活，用来挣钱贴补家用。21岁时她经人介绍，嫁给了鼓浪屿修理钟表店的高艇祯。她37岁时，丈夫被一场大病夺去了生命。从此，杨宝贵独自带着3个儿女，靠给人作针线活来维持一家人的生计。

　　她并没有因此而崩溃。她坚强地说，3个可爱的儿女是我生命的希望，再苦再难也要把他们养大成人。10多年后，3个儿女都健康成长并走上了工作岗位。如今，老人一家已是四世同堂，每逢节假日，孩子们都从市区回来看望她，高兴之余老人还会亲自下厨，炒上几个拿手菜。

　　老人平时很爱干净，不管是出门还是在家里，总要穿戴得整整齐齐。饮食方面，老人一日三餐大都以粗杂粮和各类新鲜蔬菜为主。早上7点多起床，洗漱后便走到公园活动筋骨，顺便买点自己喜欢吃的菜；8点多钟吃早饭，稀饭配一些小菜；午餐和晚餐则是煮些半干半稀的饭菜。午饭后是她的午睡时间，起床后她通常会先做一些简单的家务，然后再到公园活动。晚饭后，老人一般都准时打开电视机，收看“台海新闻”或歌仔戏，晚上9点准时就寝。

　　周围的人都说，老人性格开朗且喜欢睡午觉，是她健康长寿的主要奥秘。老人自己却说，动静结合总相宜，才是她最主要的长寿秘诀。

（实习编辑：黄振）

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