要进行灾难教育
适当的灾难教育也是对抗心灵地震的必要手段。
众所周知，我国正处在经济社会快速发展的转折时期，同时又是世界上自然灾害分布地域广、发生频率高、种类多、危害严重的国家之一。而比起抗灾救灾来，我们在防灾减灾方面尚存许多薄弱环节，公民们减灾意识相对薄弱，有的基本上就从来没有接受过这方面的安全知识教育与技能培训。因此，从小普及减灾知识，普及灾难教育，进一步提高全民减灾意识，应是当务之急。
灾难教育不应仅是一门从娃娃抓起的课堂必修课，还应是一门人生的必修课，而且也是一门凝聚民族自信心的重要课程。灾难教育不仅是一门与“逃生”有关的学问，更是一门帮助学生认识生命的学问。在日本、美国等一些灾害频繁发生的国家，把灾难警示纳入国民教育体系，除了对成人进行防灾教育，还从娃娃抓起，把逃生技能列为幼儿必修课。许多国家都规定，中小学生每年要参加一到两次防灾避难演习，要定期举办活动纪念大的灾难。
灾难教育是一项专业的而复杂的系统工程，涵盖了防灾、减灾、预防事故的发生和良好心理素质的培养、爱国主义教育等内容。这就需要把灾难教育制度化，积极主动地利用天灾警示孩子；进行系统、规范的科学教育与训练，包括意识、知识、技能的训练；还需要学校、家庭、社会的通力配合；开设防灾课程；加强学生的灾难教育、生存教育和挫折教育，让学生充分认识生命的内涵，懂得认识生命、欣赏生命、尊重生命进而珍惜生命，从灾难中认识自然规律，学会顺应自然，努力与自然和谐相处，不断提高防灾能力，趋利避害，并把灾害中迸发的众志成城的民族精神，推为学生长久的精神价值坐标。
做一棵快乐的“向日葵”
有这样一群人，他们就像阳光下笑容灿烂的向日葵，永远以积极的态度对待生活，对待困难。我想，面对灾难，做一棵快乐的“向日葵”也不失为对抗“心灵地震”的有效方法：
1、善于发现微小幸福：在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一。并不是每个人的生活都能比戏剧更精彩，蕴藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。
2、没有太大野心：“知足常乐”一定是他们信奉的座右铭之一。他们相信欲望越少，越容易快乐。无法掌控的事情，带来的压力只能选择承受；可以掌控的事情，他们往往不会主动给自己加压力。
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