5、水果代餐有益美容
真相：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要，更谈不上维护健康和美丽了。
专家TIPS：多吃水果对皮肤的确有好处，可是营养却失衡了，合理搭配、营养均衡才是健康和美丽的法宝。
6、油性皮肤应经常清洗
真相：那些油性皮肤的人，如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制，其效果只会适得其反。因为清洗皮肤过勤，会使皮肤干燥，从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快。
专家TIPS：油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洁肤剂来清洗，早晚各一次，随后立即涂上非油性护肤日霜，而非频繁清洗。
7、头发修剪得越勤，就长得越快
真相：新剪头发的发型看起来的确显得更蓬松，但头发的生长只由发根负责，与修剪头发次数的多少毫不相干。头发生长的快慢，外因不发生任何影响作用，别被假象蒙蔽。
专家TIPS：头发需要由内而外双管齐下地护理，建议你多吃富含维生素H(如花生、鸡蛋和燕麦片)和锌(如肉类、蔬菜和五谷杂粮)的食品，均能促进头发和指甲的生长。
8、节制饮食不会对皮肤有什么危害
真相：如果你想通过极端的节食方法来减肥，久而久之，皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性，松弛部位和难看的皱纹也随之产生。此外，饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因。
专家TIPS：瘦身宁可慢些，但持之以恒地进行。采取均衡平和的节食疗法，虽然疗程的时间比极端节食疗法要长，但其效果长久，而且对皮肤不造成损害。
9、紫外线化妆品能预防晒斑
真相：如今，许多化妆品厂家推出具有紫外线过滤功能的化妆品，并宣传说，这些添加了防晒物质(因子)的化妆品能保护肌肤不长晒斑。但事实并非如此。这些化妆品的光防护因子含量通常不够高，因而不能预防强烈的紫外线照射，更不能防止日晒对皮肤的损害。
专家提示：为了防晒，就得按照其皮肤所属类型，采用专门防晒霜。那些敏感性肌肤应采用含量尽可能高的光防护因子防晒膏。
10、磨砂膏人人适用
真相：不少女士都喜欢使用磨砂膏来去除死去的角质、黑头、污垢。的确，磨砂后通常会感到皮肤很光滑。可你知道吗？人的表皮只有十分之一毫米的厚度，而最外的一层角质层则更纤薄，但它却是保护嫩滑肌肤的重要门户，如果用磨砂颗粒轻轻在脸上按摩几下，就会对角质层甚至表皮造成不小的伤害。
专家TIPS：除非你是油性肌肤，否则磨砂膏还是不用为妙。那些毛孔粗大、超油性皮肤者，每周使用磨砂膏最好也不应超过两次。
（实习编辑：黄振）
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