高二孩子心情焦虑抑郁怎么办

高二孩子一般指高二学生，高二学生出现心情焦虑、抑郁的情况，可以通过增加与朋友的交流、适当运动、改变环境、心理治疗以及药物治疗的方式来进行缓解.

1、增加与朋友的交流：建议增加与朋友的交流，因为多与朋友的交流可以倾诉自己的心情，使自身情绪得到缓解，从而缓解心情焦虑、抑郁的情况;

2、适当运动：如跑步、打羽毛球、打篮球等，可以使自己的身心得到放松，缓解焦虑、抑郁的情况;

3、改变环境：如果出现心情焦虑、抑郁的情况，可以换一个环境，身处比较安静、舒适的环境中，会使自己的心情得到改善，也可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量;

4、心理治疗：如果高二学生在学习中出现了紧张、焦虑等情绪，可以及时进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，在心理治疗师的帮助下舒缓情绪，改善心情焦虑、抑郁的情况;

5、药物治疗：如果高二学生在通过以上方式无法得到较好的缓解，甚至出现加重的情况，如心情焦虑、抑郁已经引起焦虑症、抑郁症，出现情绪低落、兴趣减退、精力减退、记忆力下降等症状，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

建议高二学生在平时保持良好的心态，不要给自己太大压力，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，平时可以多和父母进行沟通。