感觉好累身心疲惫怎么办

通常情况下，睡觉起来总是感觉疲惫无精神多考虑是睡眠不足导致，也不排除是植物神经紊乱、脑供血不足等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。1、睡眠不足如果长时间熬夜，身体和大脑得不到充分地休息，可能会出现疲劳乏力、无精打采等症状。这种情况一般不需要特殊治疗，可以通过保持规律作息的方式改善。2、植物神经紊乱可能是因为心理社会因素导致的，可能会出现头晕乏力、视物模糊等症状。可以遵医嘱使用复方地西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物辅助改善，平时可以多和家人、朋友交流，并且可以多参加户外运动，例如散步、打羽毛球等。3、脑供血不足一般是因为脑动脉循环障碍导致的，可能会出现头晕、睡眠障碍等症状。可以在医生指导下使用利伐沙班片、阿司匹林肠溶片等药物方式辅助改善，平时要保持健康的饮食习惯，多吃一些蛋白质含量高的食物，例如牛奶、鱼肉等。除此之外，也有可能是脑血栓、脑出血等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因后对症治疗。

浑身酸痛乏力，感觉疲惫还热，可能是活动量过大引起的，也可能是感冒、电解质紊乱等因素造成的，需要及时到医院明确病因后对症治疗。 1、活动量过大 在活动的时候会消耗大量体力，也会使身体血液循环加快，如果活动量过大，可能会出现浑身酸痛乏力，感觉疲惫还热的现象。这属于正常的生理现象，不需要过度担心，也不用进行特殊治疗。可以通过卧床休息的方法进行改善，也需要及时给身体补充水分及能量，但是要避免立刻喝凉水。 2、感冒 出现感冒的情况，可能是身体受到病毒侵袭引起的，病毒容易破坏机体的免疫系统以及调节体温的中枢神经系统，可能会出现浑身酸痛乏力感觉疲惫还热的现象。可以在医生的指导下，合理的使用连花清瘟胶囊、双黄连口服液等药物进行治疗。如果体温超过38.5℃，还可以遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等药物进行退热。 3、电解质紊乱 身体缺水以后容易造成电解质紊乱，可能会出现浑身酸痛乏力感觉疲惫还热的现象，也可能会伴随口渴、恶心、呕吐等症状。可以根据自身情况，遵医嘱使用氯化钠溶液、葡萄糖酸钙等进行治疗，纠正电解质紊乱情况。同时还要避免做剧烈运动，防止体内水分大量流失。 除此之外，不排除低血糖、心肌炎等原因引起的，还可能会伴随头晕、心悸等症状，建议通过实验室检查、体格检查等方法明确病因，然后根据检查结果对症治疗。

总是很疲惫总感觉歇不过来，多考虑是过度劳累导致的，也不排除是缺铁性贫血、甲状腺功能减退等原因引起的，可以根据病因进行针对性的治疗。1、过度劳累如果平时经常从事重体力劳动，会导致身体出现过度疲劳的状态，从而伴随着不适的症状。此时患者可以通过多休息的方式进行缓解，同时还要减少重体力劳动。2、缺铁性贫血通常是铁摄入不足以及铁消耗过多引起的贫血，常见的表现主要包括身体疲乏无力、容易疲倦、头晕、头痛、脸色苍白等。建议患者可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗，同时还可以多吃一些补铁的食物，比如猪肝、菠菜等。3、甲状腺功能减退通常是甲状腺激素分泌不足引起的全身性疾病，通常会伴随着畏寒、乏力、心率减慢、食欲减退等症状。建议患者可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，同时还可以多吃一些含碘的食物，比如海带、紫菜等。另外，也不排除是慢性肝炎、慢性肾病等原因造成的，建议到正规医院进行相关检查，然后遵医嘱进行治疗。

通常情况下，早上醒来身体感觉疲惫，可能是睡眠不足、缺乏运动、气血不足等原因导致的，需结合具体情况进行分析。1、睡眠不足如果患者长期晚上熬夜看手机、电脑等电子产品，可能会导致睡眠不足，出现早上醒来身体感觉疲惫的现象。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠，可逐渐缓解。2、缺乏运动如果患者平时不爱运动，可能会导致身体内的血液循环不畅，进而出现上述现象。建议患者可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，可以促进全身血液循环，从而缓解症状。3、气血不足若患者长期饮食不规律、过度劳累等，可能会导致身体内的气血不足，从而出现乏力等不适症状。建议患者遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。除此之外，还可能是低钾血症、脑供血不足、低血糖等原因导致的，建议患者及时就医诊治，以免延误病情。

哺乳期很累很疲惫，感觉心力不足，可能是过度劳累、睡眠不足、营养不良、贫血、心肌炎等原因所引起的，可以根据引起的原因进行针对性处理。1、过度劳累如果在哺乳期经常从事重体力劳动，可能会使身体处于过度疲劳的状态，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议产妇注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。2、睡眠不足如果在哺乳期长期熬夜，严重睡眠不足，可能会使身体免疫力有所下降，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，甚至还会影响乳汁分泌。建议产妇保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。3、营养不良如果在哺乳期没有及时补充营养，导致体内营养不良，可能会出现身体乏力、心力不足等症状，甚至还会伴有面色苍白、食欲不振等现象。建议产妇注意营养均衡，适当增加富含蛋白质食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。4、贫血如果哺乳期女性铁元素摄入不足，可能会导致体内铁元素缺乏，从而诱发缺铁性贫血，出现身体乏力、面色苍白、头晕等不适症状。建议产妇注意饮食营养均衡，可以多吃含铁的食物，如猪肝、菠菜、木耳等。必要时，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。5、心肌炎心肌部位受到病原体入侵所引起的，随着病情的不断发展，可能会使心肌部位受到损伤，从而出现胸闷、气短等症状，甚至还会伴有心慌、身体乏力等现象。建议产妇多卧床休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱配合使用复方丹参滴丸、稳心颗粒等药物进行治疗。在日常生活中，产妇要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。同时，产妇还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现其他不适，建议产妇及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。

感觉好累好压抑可能是因为过度劳累引起的，也可能是由于神经衰弱、抑郁症等疾病导致的。1、过度劳累由于长期从事重体力劳动或高强度劳动，使身体和心理长时间处于疲惫状态，愉快感降低，出现感觉好累好压抑等症状。属于正常现象，一般不需要特殊治疗，可经过长时间的休息，逐渐恢复。2、神经衰弱神经衰弱的发病机制比较复杂，一般与社会因素和疾病因素有关。如果不及时治疗，会导致注意力不集中，从而引发神经性疾病，若患者出现不适症状，可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物，有效控制病情进展。3、抑郁症抑郁症可能是由个人性格、不良情绪事件的经历、环境因素、遗传因素等多种因素综合作用所致。抑郁症发病前夕，患者会感到无聊和沮丧，并伴有兴趣减退、自我评价降低、失眠等症状。若患者出现不适症状，可在医生指导下服用抗抑郁药物如盐酸阿米替林片和盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀分散片等进行治疗。除以上原因外，冠状动脉粥样硬化性心脏病也可导致患者出现感觉好累好压抑等症状，若患者出现不适症状，建议及时去医院做相关检查，明确病因后并对症治疗。

活动一下就感觉好累浑身没劲酸痛需要根据病因对症治疗，可能是过度劳累、缺钙、上呼吸道感染、贫血、低血糖等原因导致的。 1、过度劳累 如果患者长期从事重体力劳动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现四肢乏力、酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。 2、缺钙 若是患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、酸痛等不适症状。建议患者适当吃富含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。 3、上呼吸道感染 如果患者身体免疫力比较低，可能会使身体受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，会出现身体乏力、发热、肌肉酸痛等不适症状。患者可遵医嘱口服磷酸奥司他韦颗粒、板蓝根颗粒等药物进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。 4、贫血 贫血是指体内红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足的一种疾病，可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，患者可能会出现上述症状，并伴有面色苍白、头晕等症状。建议患者适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等，也可遵医嘱使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗。 5、低血糖 低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物等因素有关，患者可能会出现上述症状，并伴有心慌、四肢无力等症状。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。 在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

一天睡12个小时还是困，起来感觉好累多考虑是环境温度变化导致的，也可能是低血糖、睡眠障碍等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。 1、环境温度变化 可能是由于环境的温度由冷转暖，导致人体内的毛细血管舒张，脑细胞供氧量不足，从而引起嗜睡、乏力、头晕等症状。建议患者要注意勤开窗通风，保持空气流通来缓解症状，患者也可以进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走等，来促进血液循环，缓解症状。 2、低血糖 低血糖通常是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与糖摄入不足、糖分消耗过多等因素有关，患者可能会出现面色苍白、出汗、嗜睡等症状，容易感到疲惫。建议患者可以先吃点面包、馒头等含糖的食物来缓解症状，也可以在医生的指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。 3、睡眠障碍 睡眠障碍通常是指睡眠时间、数量、节奏，可能与强光刺激、精神刺激、睡前喝咖啡因素有关，患者可能会出现入睡困难、睡眠时间延长、白天困倦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用氯氮平片、盐酸哌甲酯片等药物进行治疗，也要注意放松心情，保持积极乐观的心态。 除此之外，还可能是神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。

突然感觉好累，好压抑多考虑是精神压力大引起的，但也可能是睡眠不足、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等因素引起的，患者可根据病因选择合适的治疗方式。 1、精神压力大 若患者近期工作或学习压力较大，或长期处于紧张、压抑的状态下，可能会导致精神压力过大，进而可能会引起身体乏力、疲倦、心情压抑等症状。患者要调整好心态，避免过度紧张或焦虑，可多与家人或者朋友沟通。必要时，患者还可寻求心理医生的帮助，缓解不良的情绪。 2、睡眠不足 若患者晚上熬夜，或者是睡眠质量不佳，可能会导致第二天出现身体疲惫、困倦、情绪低落等情况。建议患者要养成良好的生活习惯，睡前避免做剧烈运动，同时也要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，有助于提高睡眠质量。 3、神经衰弱 若患者长期处于高压的生活状态下，或者是生活节奏比较快，可能会导致大脑和躯体功能衰弱，通常会出现精神萎靡、疲乏无力、反应迟钝等症状。建议患者适当听舒缓的音乐，有助于排解压力，保持心情舒畅。患者还可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善。同时也可以通过心理疏导的方式来改善。 4、抑郁症 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状。建议患者可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。同时，患者还需要配合心理治疗，有利于病情的恢复。 5、焦虑症 焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。患者还可能会出现头晕头痛、失眠、记忆力减退和注意力不集中等症状。长期焦虑会使患者感到疲惫、压抑。建议患者可在医生指导下使用复方地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行治疗，有助于病情的好转。 除此之外，患者平时可以适当到户外散步，呼吸新鲜空气，有助于缓解压力和舒缓心情，对于不适症状的缓解也有一定益处。

身心疲惫心力憔悴多考虑是过度劳累引起的，也可能是睡眠不足、神经衰弱、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。1、过度劳累若是患者在日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体肌肉长期处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、睡眠不足若是患者平时生活中经常熬夜，可能会造成睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，使身体和心脏得不到充分放松，会出现疲乏无力、心跳加快等情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过户外散步的方式进行缓解。3、神经衰弱如果患者长期精神压力过大，可能会使体内植物神经功能紊乱，会导致脑部功能失调，会出现精神兴奋、烦躁不安、记忆力减退、失眠多梦等症状。患者可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可以通过心理治疗的方式进行改善。4、心肌炎可能因心肌部位受到细菌入侵诱发炎症，会影响体内血液循环，从而出现胸闷、胸痛等不适症状，还可能会伴随身体发热、四肢酸痛等情况。患者可在医生指导下，口服阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。5、冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病是因冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血缺氧，会出现胸痛、胸闷等症状，还会伴有心慌、头晕、恶心等现象。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高盐、高脂、高糖食物。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。