怎么让自己水变多怎么运动
2022-12-19 21:04:0439健康网
怎么让自己水变多怎么运动?但是，很多人平日里工作紧张，总是想不起来喝水，每日的摄水量严重不足，所以小编为大家支招，看看这些促进喝水的小妙招里，有没有适合你的那一个。
买一个带度量的水杯：带有计量的水杯，不仅可以帮助你实现每小时的喝水目标，还可以记录你全天的喝水量，看看每天的喝水目标是否达成。同时把杯子放在触手可及的地方，这样你会更容易想起喝水。每次喝水，无论是否喝完，都要给杯子倒满水。因为只有杯子不断被加满时，你才有可能喝更多的水。使用喝水提醒应用程序：有很多喝水提醒的app可以下载使用，比如设置每日喝水总量，设定喝水时间，它们会向你发送提醒，并帮助你跟踪喝水进度。这样你就不用紧张兮兮的担心自己有没有按时喝水，可以全身心投入到忙碌的工作中。
买一个高科技水杯：如果你觉得又是买刻度杯子、又是下载饮水软件太繁琐，那么你可以选择智能水杯。市场上一些智能水杯可以记录饮水量，并通过应用程序将数据发送到手机上。甚至有的杯子会用发光告诉你，你需要多喝水了，同时这些水杯的配套应用程序会提供有关饮水习惯的信息。
加些水果和蔬菜：如果你觉得白水的味道太淡了喝不下去，可以试着加些水果或者蔬菜泡水，比如柠檬、薄荷和黄瓜还有西瓜。因为柠檬和薄荷不仅能够帮助你多喝水，还有助于减肥；黄瓜和西瓜属于含水量高的食物，使喝水的效果加倍。
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