燕麦可以煮很久吗
2022-12-16 07:48:4639健康网
燕麦可以煮很久吗?大家都应该适当听说过燕麦对人体所起到的良好功效，而且大家买回家里的燕麦一般都是生燕麦，在食用燕麦之前就需要将燕麦煮一下才能使用，否则生燕麦吃下去的话会对人的肠胃系统造成不小的负担。
燕麦没有煮熟的话，也是会对人身体造成影响的。煮燕麦的时候，燕麦的煮法也是有所究竟的，其中一个需要注意的就是关于燕麦煮的时间。一般来讲，食用燕麦的一个关键就是要避免燕麦的长时间高温煮，否则会让燕麦本身含有的维生素被破坏。也可以这么说，燕麦煮的时间越长，其营养损失就越大。
煮燕麦，推荐的煮法时间是，生燕麦片需要煮20—30分钟，熟燕麦片则需要煮5分钟，熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。大家注意好燕麦片的属性把握好燕麦的火候时间。不然是会让燕的营养大打折扣的哦生燕麦片煮着好吃，也可与多种食材搭配着吃，有着丰富的营养价值。经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖。减肥的功效。
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