身体柔软的女人命运怎么样
2022-12-15 03:03:1639健康网
身体柔软的女人命运怎么样？ 随着社会日新月异的发展，越来越多的人在结束繁重的工作后，更热衷于健身，瑜伽练习。在许多人看来，身体柔软只有那些天生学跳舞的女性才会进如此，自己的身体都是硬邦邦的，根本和柔软沾不上边。其实不然，身体柔软度是可以改变的，虽然人体柔韧性10岁左右最好，但随着年龄的增长，也不能忽视柔韧性的练习，身体柔软的人一般都是平时有进行柔韧性练习的人，他们比起身体硬邦邦的人群来说自然身体素质更好。
1、降低低背部疼痛的风险，关键的好处之一是降低下腰痛的风险。身体柔软可以促进肌肉放松。在不断收缩肌肉需要更多的能量来完成活动。柔韧性将腘绳肌,臀屈肌、股四头肌、和其他附加到骨盆肌肉的压力减低。伸展运动使肌肉放松,减少由此产生的累积毒素，减少肌肉缩短或紧缩的可能性,从而减少疲劳。
2、改进的物理性能和降低受伤的风险，首先,身体柔软的人进行安全有效的柔韧性训练计划能增加物理性能。一个灵活的关节在通过更大范围的运动时,会需要更少的能量,同时大大减少受伤的风险。
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