好像连男生都知道，女生假如肚子疼的话，就可以喝点红糖水，其实多是用于女性在生理期的时候，红糖有去寒暖宫、活血化瘀的作用，对因痛经引起的不适有缓解作用，不少女生在生理期会这样选择。其实即便不是在生理期，女性平时偶尔喝一点红糖水，甚至可以在加工一些食物时加入红糖，都对身体有极好的补助作用。不过有些朋友想了解红糖是补血还是活血的呢？
硬要分别红糖是补血还是活血？严格的说它是补血的，适当饮用也 可以缓肝气、润心肺、健脾胃等，特别是月经期女性，可以口服红糖来补充人体的造血原料，避免因为经期出血量过大引起贫血，或气血不足等问题。红糖中含有丰富的葡萄糖、叶酸以及微量元素，它们有助于加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体造血功能，从而实现扩充血容量的目的，长期饮用能对人体血液及组织器官所需要营养有补给作用。
红糖的作用有很多，适度饮用还可以清除一部分自由基，维护身体细胞正常功能，有助于促进新陈代谢，特别可以促进血细胞的生成，对于改善贫血有很大作用。可见红糖是有补血的作用，不仅适合女性饮用，男性平时也可以适当饮用，对胃部健康也有管理效果。
关于饮用或是食用红糖是补血还是活血？通过上述内容介绍可见，它主要是补血功效，当然它也能有暖宫去寒的效果，有助于加快经血排出体外，从而也具有一定活血功效，只是补血效果会更好一些。假如身体有轻微贫血现象，则可以通过饮用红糖水，或者是做粥时加入一些红糖起到补血作用。总之，在生活中适当食用红糖没有什么坏处，它所含的微量元素以及维生素也比较丰富，对身体的好处有很多，不过话说回来，任何对身体好的食物都不能过量食用，身体的消化代谢能力是有限的。
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