奇亚籽坚果藕粉的危害
2022-12-07 12:37:0439健康网
奇亚籽坚果藕粉的危害？奇亚籽坚果藕粉具有充饥饱腹的作用，但它不具有药物的功效，只能作为食物补充人体所需的碳水化合物等营养和能量，其中含有奇亚籽、藕粉、巴旦木等成分。每100克奇亚籽中含有486Kcal的能量、34.4g的粗纤维、42.12g的碳水化合物、30.74g的脂肪、16.54g的蛋白质、631mg的钙、407mg的钾、55.2ug的硒等营养元素。奇亚籽是膳食纤维、钙、硒等营养物质的可靠来源。
奇亚籽坚果藕粉羹无害，但不能多吃。奇亚籽种子含有大量的膳食纤维。四分之一纤维是水溶性的。四分之三是不溶的。不溶性膳食纤维对于肠胃功能较弱的人来说是一种负担。所以不建议肠胃不好的人吃奇亚籽；此外，坚果富含油脂。很难消化。肠胃不适的人也不要吃。虽然藕粉适合肠胃不适的人养胃。但不建议加入奇亚籽坚果后食用。外来坚果的莲藕淀粉中含有致敏成分。比如对蛋白质过敏，或者食物过敏，不建议吃奇亚籽、坚果、藕粉。以免诱发过敏症状。
奇亚籽坚果藕粉羹含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量吃能够增强食欲，有开胃消食的作用。也具有清热解毒、凉血祛燥等功效，对于发热、口臭、阴虚内热等病症，具有一定的调理作用。
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