每天走八千步算运动吗
2022-12-02 13:47:3339健康网
每天走八千步算运动吗？一般情况下，走路不算是运动也要看具体的走路方法，走路一般分为散步和快走，散步是无法达到健身的效果，只有快走在一定程度上才可以达到锻炼的作用。所以，走路算不算运动与走路步数多少没有关系，而是与走路的方式有关。
经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：
1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性。
2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要。
3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损。
4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
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