榨果汁怎么搭配有营养又好喝
2022-12-02 11:23:3739健康网
榨果汁怎么搭配有营养又好喝？常见的鲜榨果汁搭配有：苹果加桃子和雪梨、柠檬加芒果和百香果、火龙果和奇异果、橙子和苹果。果汁搭配许许多多，按照个人口味搭配即可。鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。可以改善肌肤的鲜榨果汁，能使皮肤看上去红润。经常喝鲜榨果汁能补充维生素，能帮助皮肤的毒素排出。具有滋润、美白皮肤，而且起到淡斑的作用。长期喝纯果汁，可以提高免疫力。果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲。有助于清除体内有害物质，改善新陈代谢。有益于血管和神经系统发育。
榨果汁的注意事项：
1、榨果汁时尽量挑选更多的水果，混合果汁比单一果汁味道更浓郁，营养更均衡。
2、切水果的时候建议去皮去核，这样榨出的果汁口感更顺滑。
3、挑选新鲜水果，而且切好的水果建议尽快榨汁，以免果汁的营养物质流失。
4、如果觉得果汁偏酸可以放入适量的白糖或蜂蜜，榨果汁时放入适量的牛奶或酸奶一起榨，也是一种营养又好喝的饮品。
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