常练闭气功的好处
2022-12-02 09:43:3639健康网
常练闭气功的好处是什么？锻炼闭气的好处能够很好的锻炼呼吸肌,而且也可以增加人体的肺活量。但是在锻炼的时候一定要控制好时间,需要有专业的人士进行指导。
闭气功通常具有一定效果，能够提升肺功能，如果人体肺功能提升，免疫力也会得到提升，能够防止病毒入侵，减少疾病。闭气功属于一种呼吸方式，一般是通过吸—闭—呼锻炼，达到养生保健、延缓衰老目的，通过锻炼能够使慢性疾病得到改善，尤其是气喘、咳嗽等症状效果显著，肺是人体最大内脏，可以通过练力气功提高肺功能。长期练习闭气超过人体承受能力，会使肺、心、脑、肾等人体重要脏器缺氧，会出现头晕目眩、耳鸣、双眼发黑、胸闷、头痛等一系列缺氧症状，还可能导致血压突然升高，增加脑出血的危险。中度闭气能锻炼呼吸肌，增加人的肺活量，改善人体缺氧状态下的生理机能，提高机体对缺氧的耐受性。闭气时间过长，需要在一定时间内闭气，最好在专业人员的指导下进行。
在日常生活中还可以通过适当体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳、打羽毛球等运动，增强体质，提高身体免疫力，同时也能预防疾病。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
