为什么卷腹做完没感觉
2022-12-01 15:41:1639健康网
为什么卷腹做完没感觉？卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，之后90° 卷腹，再进一步有反向卷腹和西西里卷腹。肌肉是一个从不适应到适应的过程，特别是初学者练习，前某一段时间，对于肌肉的刺激特别有感觉，但过了一段时间，肌肉适应了这种变化，质量提高了，就没有感觉了。这种情况下一是，继续练习，保持肌肉的功能，二是改变练习的速度，时间，间歇时间、增负重等，重新刺激肌肉。
对于腹肌、马甲线的追求，我们从来没有停止过，调查显示，腹肌是大部分人认为最性感的肌肉，对于拥有腹肌这件事上似乎每个人都很向往。为了打造完美、性感的六块腹肌和清晰的马甲线，很多的健身达人加入了练腹的队伍当中，并乐此不倦开始了卷腹运动。
卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，之后90度卷腹，再进一步有反向卷腹和西西里卷腹。
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