一吵架就说不出话怎么办呢
2022-12-01 06:18:1739健康网
一吵架就说不出话怎么办呢？吵架时说不出话不一定是坏事，无声可以是最好的反击，有时沉默比金子值钱。亲人之间闹矛盾时，犹是如此，也许等心情平复，冷静下来后会为自己没有说一些过分的话感到庆幸。人的情绪可能会有正常的波动、高低起伏，也可能会异常的变差，比如过于低落称为抑郁，过于兴奋称为躁狂，出现异常变化时，需要用医学手段治疗。
如果情绪波动未达到病理程度，没有到抑郁、躁狂程度时，可以通过非医学方法进行调控，所以常见几种控制情绪的方法如下：
医学手段：
1、药物治疗：有明确的证据证明可以改善情绪，对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制。
2、物理疗法：比如电休克疗法，可以通过电刺激，让情绪获得改善和控制，同样对于抑郁和躁狂都有改善。
3、心理治疗：各种流派，各种方法，各种手段，也有多种证据支持可以改善和控制情绪，尤其对低落情绪效果比较好。
非医疗手段：
1、运动：对不良情绪的疏解与改善效果较好，当有氧运动持续到一定时间，大脑会释放令人愉快的物质，让心情变平静。
2、交流倾诉：也可以起到改善情绪的作用。
3、接触自然：也可以起到调控情绪的作用。
4、培养兴趣爱好：让自身沉浸爱好中，也会起到调控情绪的作用。
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