《红楼梦》第四十五回写林黛玉每岁至春分、秋分之后必犯嗽疾天她抱病床薛宝钗前往探视谈及“食谷者生”时说道：“昨儿我看你那药方上参、肉桂觉得太多虽说益气补神也不宜太热依我看先以平肝健胃为要肝火平不能克土胃气无病饮食就可以养”里薛宝钗寥寥三语却道出传统养生中有关五行生克真谛
“五行”者金、木、水、火、土也古认为五行是构成宇宙万物五大基本要素《国语》有云：“故先王以土、 金、木、水、火相杂以成百物” 五行基本规律是相生与相克所谓“相生”是金生水、水生木、木生火、火生土、土生金;每生都有“生我”和“我生”相向关联所谓“相克”是金克木、木克土、土克水、水克火、火克金;
每克均有“我克”和“克我”相向关联生中有克克中有生相反相成运行不息 五行之间除正常生克关系还常会发生相乘、相侮异常现象所谓“相乘”即按五行相克次序克制太过有乘虚侵袭意思;
所谓“相侮”指与相克次序相反克制异常有恃强凌弱意思比如木气溢金金不能制木那么木气就会去乘土而反过来还会侮金;反之木气不足则金来乘木土反侮木 可见五行生克要求恰如其分既要防不足又要防太过中医“辨证就“辨”里
根据上述理念古代医学结合临床实践阐述五行与体内和体外环境之间关系指导们自我保健目然： 比如肝属木怒伤肝以悲胜之以恐解之因为怒则气盛气盛则肝举叶张;悲系肺而属金金能制木;恐系肾 而属水水生木此系就体内环境而言余类推 再就体外环境而言春天保健之要保肝严防风邪侵袭所谓“春捂”道理就此余类推
行文至此我们不妨再回头看薛宝钗话：“肝气平不能克土”肝属木脾胃属土木与土相克木生火肝火太盛要伤及脾土肝火一平就不能再克脾胃就能和顺地摄取食物营养瞧说得多形象又多贴切叫不能不心服
古认为五行相生、相克及其相乘、相侮是宇宙万物组合、生灭、循环、演变方式与规律本始也是们养生保健本始古医学家张景岳说得好：“造化之机不可无生亦不可无制(克);无生则发育无由无制(克)则亢而为害”因此我们讲究养生保健务必遵循五行规律;遵循五行规律务必辩证有度
然而话说回来囿时代限制古五行理念不可能臻至严密科学体系而体健康则是一十分复杂系统工程因此我们运用五行理念保健应切忌形而上学、牵强附会
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