一顿饭400大卡算多吗
2022-11-10 23:15:0339健康网
一顿饭400大卡算多吗？正常人一顿饭摄入热量通常为500千卡-1000千卡。热量是指温差传递的能量，也是指1克水在1个大气压下温度上升1°C产生的能量。在不同温度的物体之间，热量总是从高温物体传递到低温物体；即使在等温过程中，物体之间的温差仍然很小，通过传热不断达到新的平衡。正常女性每天需要1800-1900卡路里，而正常男性需要2000卡路里左右。不同的年龄和体质对卡路里的需求不同。
一顿饭400卡路里，热量有点偏少了，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，食物选择方面可以多选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃。另外在运动方面要将运动的强度给提高，这样才能够更有效的将体内过多的脂肪给消耗掉，千万不能够懒惰。
您好，如果是早餐和午餐的话，这热量有点少了，晚餐的话这么多卡路里是可以的亲，人体每天需要1500卡路里的热量，而消化这些食物要占百分之十左右，总的换算下来的话一天要的2100卡路里的，这是人体健康安全的最基本的保障，早中晚三餐的热量分配比例是4：4：2。
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