佛说失眠是什么业障引起的
2022-11-02 09:04:4139健康网
佛说失眠是什么业障引起的？失眠不是业障，失眠是一种生理现象，在生活中，失眠很常见，失眠的人一般都入睡难，易醒，早醒，睡眠质量下降和睡眠时间减少，长期失眠得不到改善，会严重影响工作和生活。那么如何改善失眠呢？
1、舒缓的音乐有助睡。我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。
2、睡前泡脚和按摩身体。每天晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，泡脚也有助于提高睡眠质量。如果配合着按摩身体，缓解一天的疲劳，让整个身体都处在放松状态，改善失眠效果就会更加显著。
失眠的原因有的是身体上的有的是精神上的。大概来说，夜不能寐属于四大不调，火大增上的原因。引起火大增上的原因，可能来自于饮食，也可能来自于内心的思虑。所以可以通过饮食药物或者心理调理来改善。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
