人变得越来越消极怎么办
2022-10-28 12:52:3939健康网
消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。那么，人变得越来越消极怎么办？
第一，采取行动，尽管去做，把自己置于风险之上。现在有很多的感觉良好运动，没什么软用。我们需要的是行动而不是空谈。我们对任何事都要付出努力。我们想变得更自信，就需要去应对，我们要把自己置于风险之上。很简单，为什么？因为努力和面对必然能获得收获，至少比以前不行动、不去面对时要成功。即使只是一点点成功的贡献，这也有助于提高自我效能、有助于增加自信。而自信反过来激励我们更努力。我们开始更加相信自己，这是个很简单的模型。
第二。想象你们的目的，你们实现目的的过程以及目的本身。想象成功，将我们想要做的事情形象化。 为什么，首先，我们的大脑无法具体区分想象的事物和真实的事物，这解释了我们为什么我们的梦境为什么那么的真实。运动员想象自己在跑道上跑然后站在颁奖台上领取金牌。销售人员想象自己真的谈成了生意，经历困难，去做，并获得成功。其次，记住我们的大脑是不喜欢不一致性的，我们在脑海中反复想象着成功，因此它会让外部现实和内心的想象相符。另外，当我们想象成功时，尽可能逼真点，细节化，尽量使人有所感受，为什么？因为感受越真实，我们的大脑就越相信这是真实的。
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