小米山药和什么搭配煮粥好
2022-10-27 11:22:2439健康网
小米山药和什么搭配煮粥好？小米是中国的主要经济农作物，也是北方主要的食物之一，可以单独焖饭或者熬粥，小米粥对人体的脾胃有调理的作用，能够滋养血液，还能够提高胃肠功能，更能够修复受损的胃黏膜和酶液的分泌，尤其对消化不良，腹泻，腹胀及恶心呕吐的症状都有很好的调理作用。那么，小米山药和什么搭配煮粥好呢？
1、山药，因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。
2、绿豆，因为小米绿豆粥有很好的清热消暑的作用，对于暑热烦渴、口渴口干、头痛目赤、口舌生疮的人，如果适当食用小米绿豆粥有很好的清热、消暑、解毒的作用。
3、大米，中医认为大米味甘、性平，具有补中益气、健脾养胃等功效，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。
山药的营养价值非常高，在我国很多地方都有种植，自古以来就被视为是物美价廉的不虚家品，山药最显著的作用就是健脾胃，助消化，它除了可以烹饪作为菜肴，还是一种平味的药材，常吃山药，滋肾益精，益肺止咳，而且还能降低血糖，所有的价格也非常便宜，是我们身边不可多得的健康食材之一。
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