熬红豆粥红豆要泡多久
2022-10-24 16:12:3939健康网
红豆，富含蛋白质和维生素等营养物质，具有健胃生津，祛湿益气等作用。红豆还是女性的好朋友，其中丰富的铁质能帮助女性补血。关于红豆的吃饭，红豆粥是一个不错的选择，粥类更有易于消化吸收。那么熬红豆粥红豆要泡多久？
1、红豆提前浸泡12小时以上，放入电饭煲，加适量水，煮1个多小时即可。
2、可以一次煮200g的红豆，然后放入冰箱保存，吃的时候舀出1小碗(约30-40g)加热即可。
红豆减肥粥的做法
红豆减肥粥，可以选择把红豆浸泡2-3个小时以上，通过大火烧开、小火慢炖一小时的方式做熟。可以在这种粥品之中添加适量的黑豆、黄豆等豆品，这种减肥粥摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动、改善便秘，而且可以有效的增加饱腹感，可以为人体补充大量的铁离子。
对于缺铁性贫血有一定的调节作用，还可以补充一定的大豆异黄酮，调节体内的雌性激素，起到美白皮肤的功效。
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