绿瘦酵素果蔬饮品有用吗
2022-10-22 14:32:4339健康网
绿瘦酵素果蔬饮品有用吗？
酵素确实可以起到一定的减肥效果，但是这种效果微乎其微。酵素主要是用一些蔬菜和水果发酵制作而成，里面含有非常丰富的纤维素，摄入体内可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，从而达到分解脂肪的作用，可以辅助减肥。
一般建议可以选择在饭前吃一些酵素，这样可以降低胃内的酸度，减少食欲。还可以在吃酵素的时候多喝白开水，能够辅助减肥。
正确有效的减肥方法有哪些？
正确有效的减肥方法，目前比较推崇的是饮食和运动的控制。饮食一般建议是低热量，甚至是极低热量的饮食。一般每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，极低热量控制在800kcal左右，低盐、低脂饮食。
运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。如果体重控制下降不明显，则可以启动一定的药物治疗，而国内批准可以用于减肥的药物有奥利司他胶囊、利拉鲁肽、艾塞那肽等。
可以抑制患者的食欲，进而导致进食量的减少，减轻体重。如果患有极重度肥胖的患者，可以选择手术治疗。
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