人们为什么会容貌焦虑
2022-10-22 14:01:3839健康网
现在的人们为什么会容貌焦虑？治疗容貌焦虑的方法？
容貌焦虑产生的原因主要包括遗传因素、身体状况、心理因素及社会因素。
1、遗传因素：容貌焦虑属于焦虑障碍谱系疾病的一种，目前研究显示焦虑障碍有明显的遗传倾向。
2、身体状况：如健康状况、身体素质、生物节律等的变化，均会影响机体对各种刺激的焦虑反应水平。
3、心理因素：自我评价的要求与现实的冲突往往为容貌焦虑产生的重要因素。
4、社会因素：社会中偏向苛刻的审美观、资本对颜值经济的炒作等，都是导致容貌焦虑产生的外在压力。
但需注意，上述原因在容貌焦虑患者身上常共同作用，少见单一因素致病者。因此，日常生活中应注意调节心态、正确认知，以规避不利因素的危害。
治疗容貌焦虑的方法？
容貌焦虑可以通过默想，听轻音乐，建立自信等方法改善，严重者可通过心理治疗来缓解。容貌焦虑指的是人们对于自身容貌不够自信而产生一种焦虑心理。适当焦虑可以促进对外貌改善作用，但过于焦虑则影响身心和工作。
患者可以默想，闭上眼睛，把焦虑想成是一块冰，想象自己在阳光下，冰块被融化，焦虑随之融化。也可以听舒缓轻音乐，放松心情，一定程度上缓解焦虑。化妆品一定程度上可以改善容貌不足，以建立新的自信，患者可大胆尝试一下。如果患者容貌焦虑非常严重，以至于不敢出门或与人沟通，可尝试进行心理治疗，治疗师可通过与患者沟通了解疾病根源，纠正错误认知。
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