非常缺乏安全感的女人怎么办
2022-10-20 11:17:4539健康网
不管在恋爱中还是生活中，总有些时候我们会感到没有安全感。那么，非常缺乏安全感的女人怎么办？
缺乏安全感的人通常需要通过一下几种方式来缓解：自身调节；改善生活方式；药物治疗。
缺乏安全感的女人该如何自救：
1、你要学会去接受：相比于不安全感所带来的伤害，对你最大的伤害是你不接受自己没有安全感。很多时候你会觉得不是我没有安全感，是他的行为让我没有安全感。把所有的罪过归罪于对方，甚至还会有对于自己的一些否定。其实你可以大胆的告诉自己，我知道我没有安全感，然后给自己一个疗愈的动作。你可以蹲下来抱抱自己，你可以告诉自己你受委屈了，让你跟自己内心的那个小人对话。
2、你要学会去溯源：你的不安全感来自于哪？是因为过去的一些经历给你造成的。举个例子，一个男人回家晚让你没有安全感，可能并不是因为这个人回家晚，让你没有安全感，而是因为你小的时候，你的父亲在外面这个也很晚才回来。然后你跟母亲在家里面，很孤单很害怕。那么当你自己在处理亲密关系的时候，比如说这个男人回家晚，一下就会让你联想到过去的伤痛。那这个伤痛就是源头，你要学会就找到源头，然后再给自己个解释。比如说他回家晚并不是他的错，可能是我让我想起了一些自己难受的东西。
3、成长：前两步都是在疗愈你现在这种不安全感，而最后一步是让你彻底摆脱，是让你自己去掌控你的人生。可以学习，比如说学老师的课，听听音乐，看看书；也可以去运动、健身等等。让自己的生活更充实起来，你才能够拥有对于生活的掌控力。正是因为你的生活的掌控力太低了，所以才会有不安全感。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
