空腹不能吃香蕉、吃柿子？提醒：空腹真正要少碰的是这4类食物
2022-08-09 09:26:1539健康网
给偷懒人士的『总结小贴士』
1、空腹吃香蕉不会导致心脏问题，除非你一天吃25根。
2、吃不熟的柿子确实容易长“结石”，因为它含有大量鞣酸。
3、空腹吃西红柿伤胃？西红柿听了要哭，别信！
4、过冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等确实不宜空腹吃。
关于吃水果的其他常见问题
1、每天吃多少水果比较好？
《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天摄入水果200～350克（大约1~2个苹果的量）。
2、什么时候吃比较好？
两餐之间，作为正餐的补充。
3、吃药能不能吃水果？
常见“西柚与药物相克”的说法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用担心。
参考资料：
[1]晓方.七种不能空腹食用的水果[J].中华养生保健，2005(07)：47.
[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的会心肌梗塞吗[J].健康生活，2014(12)：20-21.
[3]空腹吃柿子容易得结石[J].心血管病防治知识(科普版)，2016(23)：72.
[4]7种水果千万不能空腹吃[J].家庭生活指南，2019(06)：8.
[5]葛可佑.中国营养科学全书[M]. 人民卫生出版社， 2019.
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