不少在生活中有不少人身体确实存在健康隐患，因为症状并不是很明显从而不被引起重视，或者是容易被忽略，就拿体内湿气重这件事情来说会导致各种病变发生，而且不同部位有湿气，症状表现以及消除方式也尽不可同。那身体内湿气重怎样祛除效果更好呢？
身体内湿气重怎样祛除
1、内热湿气重的人需要可以通过饮食进行调理，饮食方面应适当的多吃健脾祛湿和泻火降燥的食物。平时可选用山药、薏仁、茯苓、砂仁、豆蔻、玉米须、冬瓜、绿豆、赤小豆等进行食疗，必要时可配合针灸、火罐等其他理疗。
2、建议在专业医生的指导下服用药物调理，比如像乌梅丸、参苓白术散都有很好的功效性。内热湿气重大多数与气血不足有一定的关系。因为气血不足的人群，脏腑功能都比较低下，所以会造成机体的代谢功能减弱，从而会导致脾胃受损，无法将体内多余体液排出体外，越累计湿气就会越重。
3、内热湿气重的人平时还要注意加强体育锻炼，在运动时身体会大量排汗，也是在排毒，从而带走体内的一部分湿气。同时要养成规律的作息时间，不要长期熬夜，对于内热湿气重的恢复是非常有帮助的。
4、多喝水，不要小看喝水这个事情，而且体内湿气越重越要多喝水，多喝水可以加快身体代谢，从而有利于将体内湿气带走，这样就能消除湿气，对恢复健康有很好作用。即便没有存在湿气重这种问题也要多喝水，对身体没有什么坏处。
身体内湿气重怎样祛除？以上内容提供的这些方法需要长时间坚持才可以达到事半功倍的效果，请不要半途而废。湿气重对健康威胁真的很大，一定要引起重视才行，再者就是尽可能保持良好生活习惯这样可对湿气重这种问题有预防作用。比如说每天规律作息时间，避免长期熬夜，饮食方面注意清淡之类的。
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