内热湿气重大多是由于平时不注意饮食所致，比如总是喜欢吃一些辛辣以及刺激性的食物，久而久之就会出现内热湿气重的情况，主要可以表现为面红耳赤、烦躁不安、腹部疼痛、大便干，以及小便颜色发黄和口干口苦等不良症状，同时还会伴随潮热盗汗、失眠多梦等现象。那么，内热湿气重的人要怎么调理效果好呢？一起来看下面的介绍。
内热湿气重的人要怎么调理
首先，内热湿气重的人需要可以通过饮食进行调理，饮食方面应适当的多吃健脾祛湿和泻火降燥的食物。平时可选用山药、薏仁、茯苓、砂仁、豆蔻、玉米须、冬瓜、绿豆、赤小豆等进行食疗，必要时可配合针灸、火罐等其他理疗。
其次，内热湿气重的人还可以通过药物来调节，建议在专业医生的指导下服用乌梅丸，还有参苓白术散。内热湿气重大多数与气血不足有一定的关系。因为气血不足的人群，脏腑功能都比较低下，所以会造成机体的代谢功能减弱，从而会导致脾胃受损，造成体内堆积的水分，不能够及时的排出体外，因此加重了体内的湿气。
第三，内热湿气重的人平时还要注意加强体育锻炼，通过锻炼的方式能够促进身体排汗，从而带走体内的一部分湿气。同时要养成规律的作息时间，不要长期熬夜。患者多饮水，饮食清淡，易消化，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免肝郁气滞。对于内热湿气重的恢复是非常有帮助的。
内热湿气重的人要怎么调理？以上为大家介绍了几种有利于内热湿气重调理的好方法，但是这些方法需要长时间坚持才可以达到事半功倍的效果，因此，一定不可以半途而废。需要大家注意的是，内热湿气重会给人体健康带来比较大的威胁，在日常生活中一定要做好相关的预防工作，做到起居有常，避免经常熬夜等。
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