说到脾虚和水分过多，相信很多人都听说过。中医认为，脾主运，能运水、粮之精髓，并将精髓运至人体各部位，保证生理功能的正常运行。当脾脏功能减弱时，其运水运谷的能力就会降低，水气在体内的停滞会导致人体内水分的加重，这两种情况经常同时发生。那么，脾虚湿气重的表现和症状是什么？今天来做具体介绍。
脾虚湿气重的表现和症状
1、舌苔厚腻：舌苔厚腻是脾虚湿重的典型症状之一。患者的舌苔多为白色、厚而油腻。患者的舌头通常又肥又大，舌头两侧都有齿痕。一般来说，脾虚越重，水分越重，齿痕越明显。
2、食欲不振：脾虚、水分过多会导致谷物不动和消化不良，因此患者经常感到食欲不振。患者还会出现口齿不清、不愿喝水等症状。
3、粘腻大便：脾虚、水气重者大便粘腻，部分患者尿浊。如果她们是女性患者，她们会伴有白带增多、阴道瘙痒等症状。
4、肢体困倦：由于水没有变化，并被困在肢体中，患者通常会出现肢体困倦、困倦和疲劳等症状。
5、脾虚和水分过多的人通常更喜欢静止而不是运动。一些患者还会出现记忆力丧失、健忘等症状。
脾虚湿气重怎么办
1、药物改良，药物改良是最直接的，无论是治疗还是保健。一般来说，能达到健脾利湿作用的药物是中成药，如健脾丸或参附白术散。你也可以选择保健品进行调理。
2、通过运动对于那些身体潮湿的人来说，每天锻炼是必要的。通过这种方式，水分可以随汗水排出，减少其带来的伤害。每天锻炼半小时以上没关系。此外，无论是出汗还是喝水，在出汗后立即及时清洗，保持身体干燥，避免水分再次渗入身体，尤其是胸部积聚的汗水。
3、饮食调节饮食也是非常必要的。一般建议这类人少吃生冷食物，因为它会损害脾胃的阳气，使身体非常虚弱。多吃除湿食品以确保健康，同时避免免疫力下降，这样更多的疾病可以利用，甚至达到无法控制的程度。
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