如果想要计算排卵日比较准确，在月经干净后3-7天可以使用排卵试纸进行检测。另外，也可以在医生指导下通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或B超检查的方式，来判断排卵的时间。
1.排卵试纸：女性在进入排卵期时，体内雌激素水平会升高，此时用排卵试纸就会测出阳性结果。一般在排卵之后体内的黄体生成素开始升高，而排卵试纸是根据黄体生成素的变化来判断是否排卵，所以当出现弱阳性的现象时说明即将排卵，等到强阳性转为阴性的时候就代表已经排卵了。但这种方法只适用于有规律的月经周期女性，并且需要掌握好正确的使用方法，以免影响到检测的结果。
2.测量基础体温：人体正常的基础体温一般是36.5℃左右，每天早上醒来都不做任何活动的情况下测量体温并记录下来，然后把所有的数据连接起来做成温度曲线图，就可以清楚地看到自己的排卵时间。
3.观察宫颈黏液变化：女性在整个月经周期中分泌物量最少并且变得稀薄透亮的一天就是排卵日，因为这时候子宫颈黏液量少而且稀薄，水分比较多呈水状透明如蛋清一样，拉丝度高且不易断。建议女性最好每天都注意观察，这样就能更准确地知道什么时候排卵。
4.B超检查：如果女性平时没有生育要求，可以通过B超监测排卵的情况。通常情况下从月经第10天开始监测，卵泡直径达到18mm以上时，提示即将排卵，之后需每日连续监测，直到卵泡消失为止。
需要注意的是，由于每个女性的身体状况不同，因此具体如何计算排卵日也因人而异。若存在备孕需求，可以在排卵期间增加同房次数，有助于提高受孕几率。
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