一般建议备孕期夫妻双方最好提前三个月就开始戒烟、戒酒。因为酒精和烟草中的有害物质可能会对精子或卵子的质量造成影响，从而可能会影响受精卵的形成以及着床。
1.香烟：如果在怀孕早期吸烟，由于尼古丁等成分可透过胎盘进入胎儿体内，可能导致流产的发生率增加。并且孕妇吸烟还会降低身体免疫力，容易引起呼吸道感染的情况发生。另外，在妊娠晚期吸烟，会加速脐动脉血流，导致胎盘循环出现异常，严重时还可能出现早产的情况。
2.啤酒：大量饮用啤酒后，会使胃部血管扩张，降低胃酸的分泌机能，使胃内容物滞留，而浓度过高的酒精则会刺激胃黏膜，引起急性胃炎和慢性胃炎复发，甚至出现反胃、呕吐等情况。此外，过量饮酒还会加重肝脏负担，长期以往易诱发脂肪肝，甚至发展为肝硬化。
因此，为了优生优育，建议准备怀孕的女性及家人至少要提前三个月开始戒烟、戒酒，并且避免接触其他有毒、有害的化学性物质，如苯、铅、汞等。同时还要注意补充叶酸至怀孕前3个月，以预防神经管畸形的发生。
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