卵泡长到16mm萎缩了，通常属于正常现象，女性不必过于担心。但为了避免卵泡发育不良影响女性怀孕，可以在医生的指导下通过饮食调理、调整心情、适当运动、药物治疗等方式促进卵泡发育，从而达到促进排卵的目的。
1、饮食调理：建议日常生活中多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橘子、西红柿、黄瓜等，可以补充机体所需的营养物质，还可以促进机体新陈代谢，有助于机体健康;
2、调整心情：建议放松心情，避免过于紧张、焦虑，不良情绪可能会影响激素分泌，导致卵泡发育不良。建议女性适当进行户外运动，比如跑步、爬山、骑自行车等，可以调节心情、释放压力;
3、适当运动：女性可以选择自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环、新陈代谢，有助于卵泡发育;
4、药物治疗：如果女性卵泡发育不良，但仍然有正常排卵，可以在医生的指导下使用枸橼酸氯米芬胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物进行促排卵治疗。如果女性出现卵泡发育不良，但仍然有正常排卵，同时男性存在少精症、弱精症，可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行治疗。
除上述措施外，如果存在轻微的卵巢肿瘤，也可以考虑进行手术切除治疗。由于引起卵泡发育异常的原因比较多，建议女性到医院妇产科就诊，进行血常规检查、B超检查等，明确具体的原因后，在医生的指导下进行治疗。
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