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| 今日天气 北京 2008年7月24日 星期四 | ||||||||
 天气：多云 温度：23℃～34℃ 风力：微风 紫外线强度：中等 空气质量：中 | ||||||||
| 72小时天气预报 | ||||||||
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| 今日健康贴士 炎热夏季，人字拖鞋称是居家常见样式。当穿着人字拖的时候，走路的步幅更短，身体要承受更多的压力；且下意识抠住鞋底的动作会导致炎症和关节疼痛。  夏季如何准备家中药箱？ 穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。 身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉，就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候，你不能将脚趾抬得足够高。这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小，因此同一实验者，他穿人字拖的时候，步幅比穿跑鞋的时候更小。 步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。 弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作，会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。 有扣带的凉鞋，是更健康的选择，因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。 |
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（责任编辑：赖丹）
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