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| 今日天气 北京 2008年6月24日 星期二 | ||||||||
 天气：雷阵雨 温度：20℃～30℃ 风力：微风 紫外线强度：中等 空气质量：良 | ||||||||
| 72小时天气预报 | ||||||||
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| 今日健康贴士 夏天气温高，人体出汗时处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。如果立即洗冷水澡，皮肤受刺激后血管收缩，可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。  盛夏出汗别马上冲凉 夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。 夏季锻炼后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡。当然，最好还是洗温水澡。汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据有关医学专家研究，在平时每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但夏季高温环境下，出汗太多容易导致低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。另外，也要及时补充水分与无机盐，否则很可能引起水和电解质紊乱。 |
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（责任编辑：赖丹）
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