|
今日健康贴士
炎热的夏季适合游泳，但游泳一定要注意安全。万一不幸发生溺水，要学会自救：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。
溺水，要学会自救
炎热的夏季很多朋友都喜欢去游泳，确实游泳这种运动既有乐趣，又能很好地锻炼身体，促进身体健康。但游泳一定要注意安全，尤其是不会游泳的朋友，万一不幸发生溺水，要学会自救：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。 | 
