很晚睡很早醒是抑郁症
2023-08-06 02:23:0439健康网
很晚睡很早醒但并不一定是抑郁症，可能是由于环境因素、睡眠习惯、精神因素所导致，也可能是其他原因所导致，如神经衰弱等。
1、环境因素：如果睡眠环境不佳，如光线过亮、噪音过强等，都会对睡眠质量造成较大影响，导致很晚睡很早醒的情况，此时建议改善睡眠环境，可以使用遮光窗帘来阻挡噪音和光线，改善睡眠质量;
2、睡眠习惯：部分人群在较为混乱的睡眠环境中，可能会形成日夜颠倒的睡眠习惯，此时就会导致很晚睡很早醒的情况，建议在较为安静的睡眠环境下睡觉，以改善睡眠习惯，避免出现很晚睡很早醒的情况;
3、精神因素：如焦虑症、抑郁症等，会对睡眠造成较大影响，导致很晚睡很早醒，如果此时伴随焦虑、抑郁症状，建议及时到医院心理科就诊，进行心理治疗，如认知治疗、行为治疗等，还可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片等药物进行治疗;
4、其他原因：如神经衰弱，会引起大脑高级神经中枢，以及自主神经发生功能障碍，出现睡眠障碍，表现为很晚睡很早醒，此时可以遵医嘱使用盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。
如果出现很晚睡很早醒的情况，建议根据自身情况及时到医院就诊，可以进行血常规、甲状腺功能等检查明确诊断。在日常生活中建议养成良好的生活习惯，如早睡早起，加强锻炼，如跑步等，有助于提高睡眠质量。
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