晚上睡觉被惊醒也算浅眠吗
2023-08-06 01:35:3939健康网
晚上睡觉频繁醒来属于浅眠状态。
频繁醒来会影响睡眠周期的连续性和深度，导致睡眠效率下降，浅眠状态延长。长期如此可能会引发日间疲劳、注意力不集中等问题，因此需要关注并改善睡眠质量问题。建议调整生活习惯，如规律作息、减少咖啡因摄入等。必要时可寻求专业医生的帮助进行治疗。
如果患者在夜间出现噩梦或焦虑情绪，则可能导致睡眠中断而频繁惊醒，这种情况也属于浅眠范畴。
睡眠质量的好坏直接影响着第二天的精神状态，所以要保持良好的睡眠习惯，避免睡前使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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